МОИ БЛОКИ ДНЯ
На текущий день они таковы:
1 . ПРИЯТНОЕ УТРО (у меня в среднем начинается в районе 5, но встаю я без будильника, поэтому бывает по-разному).
9-летний сын, кстати, тоже последние несколько лет встает без будильника в районе 6 утра, и ему это все очень нравится – когда много времени на себя до школы.
2. СИЛЬНОЕ ВРЕМЯ №1 (это самое сильное время дня, внутри которого я выделяю еще и Золотое сильное время дня).
Это мой козырь дня. Его я осознанно ускоряю, усиливаю, растягиваю (если нужно), добавляю в него удовольствий. Обычно активно работаю под помогающую этому музыку, на скоростях 1.5-2х над самым сложным. Все это всегда с паузами. Об этом у меня есть книжка «Волшебные паузы».
3. ОТДЫХ (ОБЕД). «Заряжаю батарейку» восстановительными занятиями.
4. СИЛЬНОЕ ВРЕМЯ №2 (оно же, на самом деле Слабое время дня) – здесь я уже не делаю ничего сложного и часто работаю под сериал. Все равно все важное и сложное уже сделано, и будет продолжено завтра с утра.
Представляете, что у большинства людей все перепутано, и в более слабое время дня они пытаются делать сложные задачи? Ресурса префронтальной коры уже почти нет, физический идет к концу, а они стегают свою «дохлую лошадь», пытаясь каки-то образом вытащить ресурс (которого нет). Ну нет его! Нечем себя заставлять, контролировать и так далее. В этом моменте - львиная доля прокрастинации.
5. СВОБОДНОЕ ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ. Буфер до вечернего отдыха. Тренировки, сын, разные занятия.
6. ОТДЫХ ПЕРЕД СНОМ – 1-2 часа.
Они всегда такие и в таком порядке.
Просто все гибкие, плавающие в плане размера, в зависимости от контекста дня и общей ситуации.
Подобные блоки каждый затачивает под себя сам, там есть очень много интересных моментов, как и что можно сделать.
Это было из недавней статьи про Сильное время дня (недавно было в постах).
А полная, с кучей практических подробностей и лайфхаков, свежайшая моя система про эффективном и приятному проживанию своего дня и жизни (даже, если все время что-то мешает, нет сил, времени и денег), о том, КАК это все внедрить и получить крутые результаты всего за 1-2 месяца - будет в новом курсе. Ссылка в комментарии.
Те, кто узнают это раньше других - смогут начать жить легче и лучше, чем те, кто не знает этих секретов.
Я сейчас дописываю туда много нового. Текстовый формат тоже будет.
Записывайтесь в список предзаписи сразу (по ссылке ниже) .
